ejercicios que mujeres mayores de 40

ejercicios que mujeres mayores de 40 deben hacer cada semana

ejercicios que mujeres mayores de 40 deben hacer cada semana: A medida que va pasando el tiempo el cuerpo de una mujer suele pasar por procesos que le hacen muchos cambios, por esta razón hay una diferencia en en cuerpo de 20 y el de 40 cuando pasa el tiempo, si perteneces al grupo de las personas de 40 años pues aquí te traigo unos ejercicios que te van a ayudar bastante siempre y cuando lo tomes de manera rutinaria

Debido al metabolismo cuando va pasando el tiempo estos cambios suelen ser notorios en las mujeres, esto se debe a las hormonas ya que esta empiezan a fluctuar mas en ves de echar a un lado estos cambios, todas las mujeres mayores de 40 años pueden tomar la decisión de hacer rutinas para acondicionar su cuerpo.

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Estos ejercicios son tanto para principiantes así como para expresos son fáciles de hacer, tanto así que lo podrías hacer en casa.

  • burpees
  • Elevación de piernas
  • sentadillas
  • zancadas
  • plank

Si tienes mas de 40 años y quieres hacer estos ejercicios pues te dejare un vídeo explicativo donde podrás observar mas despacio como puedes hacerlo espero y te aya ayudado esta información